| UŽKANDŽIAI | RAUDONOJI | GELTONOJI | ŽALIOJI |
| Duona | Bananai | ||
| Gruzdintos bulvytės | Dauguma riešutų | ||
| Krekeriai | Juodasis šokoladas (70% kakavos) | Dauguma šviežių daržovių | |
| Kukurūzų spragėsiai (įprastiniai) | Kukurūzų spragėsiai (neriebūs, tinkantys mikrobangei) | Dauguma šviežių vaisių | |
| Ledai | Ledai (neriebūs) | Konservuoti persikai ar kriaušės (sultyse ar vandenyje) | |
| Pailgos bandelės | Lazdynų riešutai* | ||
| Paplotėliai (gaminti pramoniniu būdu) | Ledai (liesi, be cukraus, pvz., „Breyers Premium Fat Free“, „Nestle’s Legend No Added Sugar“) | ||
| Razinos | Maisto batonėliai* | ||
| Ryžių paplotėliai | Migdolai* | ||
| Saldainiai | Naminiai javainių (granola) batonėliai | ||
| Sausainiai | Obuolių padažas (nesaldus) | ||
| Spurgos | Sėlenų javainis su obuoliais | ||
| Tortilijų traškučiai „Trail mix“ | Vaisių jogurtas (liesas, be cukraus) | ||
| Žėlė (įvairi) | Varškė (1% ar liesa) | ||
| VAISIAI (ŠVIEŽI) | RAUDONOJI | GELTONOJI | ŽALIOJI |
| Arbūzai | Abrikosai | Apelsinai (visų veislių) | |
| Datulės | Ananasai | Avietės | |
| Kantalupės (melionų rūšis) | Bananai | Braškės | |
| Melionai | Kiviai | Citrinos | |
| Mangai | Gervuogės | ||
| Papajos | Greipfrutai | ||
| Kriaušės | |||
| Mėlynės | |||
| Obuoliai | |||
| Persikai ar slyvos | |||
| Vynuogės | |||
| Vyšnios | |||
| VAISIAI IR JŲ GAMINIAI (buteliuose, skardinėse, šaldyti, džiovinti) | RAUDONOJI | GELTONOJI | ŽALIOJI |
| Dauguma džiovintų vaisių | Abrikosai, konservuoti sultyse ar vandenyje | ||
| Obuolių padažas su cukrumi | Džiovinti abrikosai | Kriaušės sultyse ar vandenyje | |
| Visi sirupu konservuoti vaisiai | Vaisių mišinys sultyse | Mandarinai | |
| Obuolių padažas (be cukraus) | |||
| Persikai sultyse ar vandenyje | |||
| Šaldytos uogos |